Célébrer l'automne
Benjamin Brayer - Yoga
Yoga au rythme des saisons
Nous entrons doucement dans l’automne. Les journées raccourcissent, l’air est plus froid et malgré une lumière et des couleurs magnifiques, cette saison vient souvent affecter notre rythme et notre énergie. Pour certaines personnes cela est ressentit comme un déséquilibre: baisse d’énergie, fatigue, lassitude. Les feuilles tombent au sol, les arbres se mettent à nu… Lâcher prise…
On ne peut pas dissocier le fonctionnement de l’Homme de son environnement. Tout ce qui apparaît et se produit dans l’univers externe (macrocosme), existe, apparaît et se produit également au sein de chaque être compris dans cet Univers (microcosme). L’Humain est fait des mêmes éléments et énergies que tout ce qui existe dans l’Univers.
La nature est pleine de bon sens. En l’observant et ressentant ses effets sur nous, nous percevons aussi les règles du vivant. Les cycles journaliers, lunaires et solaires ont une influence sur presque toutes les fonctions du corps. Les saisons sont associées à des goûts, des aliments, des couleurs, des maladies, des émotions…
Il est donc essentiel d’avoir une hygiène de vie adaptée aux rythmes naturels.
Notre alimentation change et nous favorisons une nourriture chaude, consistante et onctueuse.
Nos marchés se remplissent de courges, carottes, pommes, poires, noix, noisettes... pour de nouveaux plaisirs. Les épices qui réchauffent comme la cannelle, le clou de girofle et le cumin mettent nos sens en éveil. Prenons notre temps pour manger en conscience afin de savourer pleinement toutes les couleurs et les saveurs!
C’est en automne que le système immunitaire se prépare pour l’hiver. La clé pour un automne calme (et un hiver serein!) est donc de s’ancrer et de revenir vers l’énergie du cœur. Cette saison est aussi une invitation à nous libérer de vieilles émotions et des conditionnements, de nous mettre à l’écoute, de prendre soin de nos émotions et de savourer le calme et la paix en arrière plan.
En cette saison notre pratique est lente et fluide; elle nous permet de ralentir les systèmes et de nous réchauffer à long terme.
Pour vous accompagner et célébrer la saison voici 2 propositions:
Atelier Yoga de saison- enracinement, ancrage, énergie et détente
Samedi 10 octobre de 17h à 19h30
Nous utilisons les pratiques spécifiques en lien avec l’énergie de saison: des postures, des respirations, des pratiques de nettoyage, de détox, de stimulation et de relaxation profonde.
* Travailler l’enracinement et l’équilibre -c’est à cette période qu’il faut planter les arbres pour qu’ils prennent racine.
* Ramener l’énergie dans les appuis et le bas du corps (pieds, jambes et bassin)
* Eliminer les déchets et les toxines en stimulant le gros intestin et le système respiratoire.
* Renforcer les centres énergétiques.
* Accentuer l’ancrage.
* Favoriser la confiance, le calme intérieur et le lâcher-prise
Pour tous, débutant ou confirmé. Vous pratiquez pour optimiser vos ressources et vivre l’automne dans la joie, la paix et l’harmonie!
35€ - inscription par tel ou @.
10 chemin du soleil couchant, Thonon
Stage: célébrations d’automne
Dimanche 11 octobre, de 9h à 17h
Une journée de stage que j’anime avec Martin Dubois (Musique du monde, chant) pour vous offrir une espace d’écoute, d’éveil des sens et de circulation d’énergie.
L’automne est lié à l’air et l’éther selon l’ayurveda et au métal selon la médecine traditionnelle chinoise. Ce seront les fils conducteurs de nos pratiques.
Nous explorerons ces éléments et leurs qualités à travers les sons, la musique, la créativité, le yoga et la méditation.
*Le matin à partir de 9h: yoga de saison, médiation aux rythmes des instruments du monde de Martin.
* L’après- midi, jusqu’à 17h: promenade nature, réalisation d’un mandala d’automne, atelier chant symphonique et relaxation musicale
Enracinement # Equilibre # Energie #Ancrage #Confiance #Calme intérieur #Lâcher-prise # Détente # Nature # Art # Créativité
Stage d’automne au domaine de Rovorée, Yvoire, en pleine nature et au bord du lac.
Tarif : 80€